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Warum wir Dinge aufschieben

Fast jeder kennt das: Eine wichtige Aufgabe wartet, aber statt anzufangen, räumt man den Schreibtisch auf, beantwortet Nachrichten oder schaut „nur kurz“ ein Video. Lange hielt man dieses Aufschieben, die sogenannte Prokrastination, für ein Zeichen von Faulheit oder schlechter Zeitplanung. Die Psychologie sieht das heute anders.

Nach Ansicht vieler Forscher ist Prokrastination vor allem ein Problem der Gefühlsregulation. Wir schieben nicht die Aufgabe selbst auf, sondern die unangenehmen Gefühle, die mit ihr verbunden sind: Langeweile, Unsicherheit oder die Angst zu versagen. Kurzfristig fühlt man sich besser, wenn man ausweicht; langfristig aber wächst der Stress.